健身成功與失敗的分別

運動是意志力的鍛鍊，你清楚可見，意志力是怎樣用一滴一滴汗煉成的，只要你還不願意放棄，你就可以再下一城，往上再加幾個公斤數。

心理學上認為，人的意志力主要是由大腦的前額皮質所控制，它並非一成不變，而是如同肌肉一樣，可以通過鍛煉來不斷加強。了解一下鍛煉意志力的方法之後，就會發現，這和堅持跑步的原則有着很多相似之處。

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