我們都知道人的腳掌有許多穴位，經常泡腳有助於排毒和祛濕。其實手掌上也有很多的經絡穴位，拍拍手掌或刮刮手指也會對身體有很多好處，可以起到整個身體的保健作用，因為手中有6條經絡，與全身的器官和臟腑密切相關。
1.心慌、脾胃不好 —— 刮大拇指
大拇指對應人體肺經，肺主納氣，如果肺不好，那麼心也會受到影響。因此，大拇指對應的是心、肺器官。當出現心慌、胸悶等情況時，可用手刮大拇指外側並往外拉。另外，肺不好，容易影響脾胃功能，所以脾胃功能差的人，也可以做此動作。
2.便秘 —— 刮食指
刮食指食指對應人體大腸經，對應器官是大腸、胃。所以經常便秘、腹瀉的人，應該刮刮食指。
3.失眠睡不好 —— 刮中指
中指屬於心包經，心管着精神，如果你的睡眠質量差，屬於心包經有一場那個，這時候刮刮中指，有助於改善睡眠。
4.偏頭痛、頸肩痛 —— 刮無名指
無名指對應三焦經，可舒緩偏頭痛、肩頸痛。當三焦經運行不暢時，人就會出現偏頭痛、耳鳴耳痛、頸項痛、肩背痛等疼痛。無名指與人體三焦經對應，所以經常出現偏頭痛、頸肩痛的人，可以刮刮無名指。
5.體質虛 —— 刮小指
小指屬於小腸經，小腸經若堵塞，就會阻礙人體吸收營養，日積月累，導致營養不良，形體消瘦、免疫力差。因此可刮小指使小腸經暢通，能促進人體營養的吸收，增強免疫力，幫助防止脫髮。
6.拍手背：改善腰部腿部疼
手背屬於腰部，常有腰酸疼者，可試試多拍手背。做法：一隻手的手掌拍打另一手背，輪流拍，每個手拍50至100下，能調理腰部的氣血與經絡。
7.拍手掌：改善臟腑功能
手掌分佈眾多穴位，還有臟腑的反射區。想改善臟腑功能，可多拍拍手。使經絡全部疏通，改善人體的血液循環。
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