氣溫驟降或氣候乾燥，這是身體抵抗力最差的時候，交叉多變的溫度亦最有可能導致感冒和咳嗽。而咳嗽是一種排泄反應，邪氣（分泌物）留在體內，自然會反覆咳嗽。
如何對抗咳嗽
雖然咳嗽有很多種，但這種疾病的主要來源是脾胃。如果脾胃健康，運輸得當，身體不會產生濕熱和無力，強烈的抵抗力不易受寒冷。如果脾胃不和，造成肺部升騰不利。
從中醫的角度來看，「濕」和「涼」是一切的罪魁禍首，而《本草綱目》中就提到，最好的方法是服用膏霜。
止咳化痰，陳皮檸檬膏
陳皮：中醫認為，陳皮性溫，味苦、辛。入肺、脾經。有理氣健脾的功效，能活血散寒的功效。它是冬天溫潤良品。
檸檬：因為檸檬酸酸甜甜，汁多肉厚，也被成為「水姑娘」。檸檬的功效是用於降暑降溫，治療咽喉炎症，緩解痰，多咳嗽，非常適合濕氣重，經常便秘的人。
手把手教你做陳皮檸檬膏
陳皮檸檬膏好處相當多，潤喉清咽、祛咳化痰、美白養顏、滋陰潤肺等等。如果甜度掌握的恰當，服用起來就不覺的苦，所以必須親手做一次，新手失敗幾次都是很正常的，不必灰心。
用料：川貝 25克，陳皮 25克，檸檬 500克，黃冰糖 1000克，食鹽 20克
首先，用食鹽把檸檬表皮搓洗乾淨，然後用淡鹽水浸泡20分鐘
將檸檬用廚房紙擦洗乾淨，切掉兩端，然後切成均勻的檸檬片，用牙籤把檸檬的籽取出
簡單一層檸檬片，一層黃糖鋪入鍋中，最後撒上磨好的川貝粉和陳皮粉。
中火燒開後小火燉3個小時，翻動下檸檬，把剩下的黃冰糖倒入鍋內，繼續熬制12個小時左右即可待冷卻。
冷卻後，檸檬膏就會變得濃稠，如果喜歡更濃稠的，可以放入電飯煲內，調製煲湯模式，3個小時，然後繼續保溫8個小時即可。
止咳化痰暖脾胃，每天一勺就夠了
秋冬季節上呼吸道疾病易發，每天早晨上加入溫水吃兩勺，好好保護受傷的呼吸道。對抽菸兇猛、喜辣、常吃火鍋的人群來說，陳皮檸檬膏有很不錯的調理功效，理氣通血。
陳皮檸檬膏亦有很好的潤肺功效，可以直接用勺子挖兩勺兒吃，在口齒間咀嚼著檸檬陳皮，仿佛在吃小零食。